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Korean

18 Dec 면역력 높여주는 7대 항산화 식품

면역력 높여주는 7대 항산화 식품 계절 변화에 따라 기온 차가 커지는 환절기에는 면역력이 약해져 쉽게 피곤해진다. 외부 기온 변화에 적응하기 위해 에너지 소모가 많아지면서 몸 안의 '활성산소'가 증가하기 때문이다. 활성산소는 세포 기능을 파괴하고 손상시키는 해로운 물질이다. 따라서...

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25 Jun 자기 전에 먹어서는 안 될 음식 5가지 는? “카페인·설탕·고탄수화물 피해야”

자기 전에 먹어서는 안 될 음식 5가지는? "카페인·설탕·고탄수화물 피해야" 잠을 편히 자지 못하면 건강한 삶을 누리기 어렵다. 수면 습관, 수면 환경 등 여러가지 요인이 있겠지만 수면 직전에 먹는 음식도 큰 영향을 끼친다. 하지만 정확히 어떤 음식을...

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06 Jun 내 몸에 맞는 견과류는? 견과류 별 효능과 특성 : 네이버 포스트

◇ 호두 - 열량: 652kcal (100g) - 효능: 집중력·기억력 향상, 피부미용, 성인병 예방, 동맥경화 예방, 탈모 예방, 노화 예방, 치매, 뇌졸중 예방, 신장 기능 강화 - 특성: 불포화지방산이 높아 다이어트 시 지방 섭취로 좋으나 열량이 높아 많이 먹으면...

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01 Jun 소고기 스테이크나 생선구이로 하루 단백질 섭취량을 충족할 수 있는 건 뻔한 사실이다.

소고기 스테이크나 생선구이로 하루 단백질 섭취량을 충족할 수 있는 건 뻔한 사실이다. 하지만 고기와 생선을 매일 섭취하기가 어디 쉬운가! 특히, 싱글 가족이거나 바쁜 직장인은 고단백 식품을 꾸준히 챙겨 먹기가 어렵다. 준비과정과 조리 방법이 간단하지 않은 이유도...

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22 May 현미는 사람을 살리는 약이다

현미는 사람을 살리는 약이다 / 이의철의 현미채식 처방전 작년 말부터 ‘현미는 사람을 천천히 죽이는 독약이다’는 글이 인터넷과 SNS를 통해 많은 사람에게 퍼지고 있는 것 같다. 현미에 대한 근거 없는 나쁜 소문은 예전부터 많았던 터라 처음 그 글을...

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17 May 황제가 먹던 검은쌀, 흑미의 놀라운 효능3

황제가 먹던 검은쌀, 흑미의 놀라운 효능3 검은 쌀, 흑미는 옛날 중국에서 황제에게 진상하는 쌀로 알려져 있을 정도로 몸에 좋은 식품이다. 또 귀족들이 다른 사람들 모르게 숨겨 놓고 먹었다고 해서 ‘숨겨진 쌀'로 불리기도 했다. 예로부터 한의학에서는 흑미가 위, 간,...

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08 May 아침에 빵·주스… 하루 糖 권고량 ‘ 훌쩍’ – 당신의 건강가이드 헬스조선

아침에 빵·주스… 하루 糖 권고량 '훌쩍' 입력 : 2016.05.04 05:00 당뇨병 환자 당류 섭취 주의당류 12g 덜 먹으면 혈당 50 하락제품 영양표시 확인 습관화해야 가공식품에는 당(糖)이 많이 들어있으므로 당뇨병 환자는 가급적 안 먹는 것이 좋다. 가공식품을...

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08 May 약, 건강기능식품, 음식… 내게 맞는 궁합은? – 당신의 건강가이드 헬스조선

약, 건강기능식품, 음식… 내게 맞는 궁합은? 입력 : 2016.05.04 10:49 통합기능의학 대기업 이사인 박모씨는 어느 날 갑자기 회의실에서 쓰러졌다. 구급차로 응급실에 실려가 검사해보니 혈압이 급격히 떨어진 상태였다. 몇 년 전부터 혈압강하제를 별 탈없이 복용해오고 있었으며, 그날 아침 포도농축액을...

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04 May Super Food

슈퍼 푸드 건강에 좋은 것은 물론, 다이어트에 특히 좋은 요즘 대세 슈퍼푸드를 소개한다. 케일 <타임>지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로 뉴요커들에게 선풍적인 인기를 끌고 있다. 케일은 다이어트에도 효과적이며, 섬유소질이 풍부하고 열량이 낮아 비만인 사람에게 좋아 주로 디톡스 주스로 활용되는...

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